Доверься сердцу своему..

Все о медицине и здоровье

Древние греки считали признаком дурного тона, если человек не умеет плавать. И это утверждение не было пустым звуком. Еще в древности люди знали, как плавание влияет на здоровье и как благотворно влияет на самочувствие. Многие люди во время отпуска стремятся к морю. Во время купания улучшается обмен веществ, стабилизируется деятельность сердечно-сосудистой системы, дыхание становится глубоким и размеренным. Многие люди любят купаться не только летом, но и в более холодные периоды, закаляясь и укрепляя свой организм.
Почему плавание приносит пользу здоровью?
• Плавание в бассейне - это отличный способ укрепить свое здоровье. Известен тот факт, что в воде человек весит гораздо больше, чем на суше. Поэтому движения пловца так легки. Врачи рекомендуют плавать тем, у кого есть проблемы с осанкой и позвоночником. Плавание - это разновидность лечебной физкультуры, оно помогает при расстройствах нервной системы, помогает устранить бессонницу, решить проблемы с легкими и сердцем. У тех, кто регулярно занимается плаванием, сердечно-сосудистая система приходит в норму уже после нескольких месяцев регулярных тренировок. Плавание рекомендуют людям всех возрастов. Согласно исследованиям ученых, плавание способно задержать старость Люди которые раньше задавали себе вопрос  сколько стоит пластика век, после тренировок забывают эту проблему. Даже если начать плавать в пожилом возрасте, то польза для здоровья будет ощутима.
• Очень быстро и легко овладевают навыками плавания дети. Приобщать к плаванию ребенка можно с 4-летнего возраста. Нужно это делать постепенно. Начинать приучать ребенка к плаванию нужно с использованием надувных игрушек. Плавая вместе с игрушками, малыш постепенно научиться держаться на плаву без них.
• Первые занятия для ребенка не должны продолжаться более 5-ти минут.
• Отталкиваясь ногами об стену бассейна, ребенок учится скользить в воде, переворачивается со спины на грудь.
• Занятия плаванием будут полезны в том случае, если они правильно организованы. Важно не переутомляться во время занятий плаванием. Если у вас появилась отдышка, "гусиная кожа", то нужно заканчивать тренировку.
• Многие знают о том, что плавание - это отличный способ сбросить лишний вес, уже после месяца систематических занятий вы заметите ощутимый эффект.
• Упражнения в воде нормализуют кровообращение в организме, нормализируют давление.
• У тех, кто занимается плаванием, нет таких "побочных эффектов" как у бегунов: разрывы мышц, боль в коленных чашечках и т.д.
 

Другие новости на сайте

  • Содержимое: Зубные виниры - это термин, который употребляется в стоматологии. Винир – это достаточно тонкая облицовка, толщина которой может быть 0,5 - 0,7 мм, она покрывает переднюю часть зуба и улучшает его эстетический вид. Это хороший способ устранить дефекты зубов, которые стерлись, занимают неправильное положение в ротовой полости, потеряли свой...
  • Содержимое: Ученые из США обнаружили гормон, который возможно, обладает антидиабетическими функциями. Исследователи из медицинского центра при университете Дюка, сумели выделить гормон TLQP-21, основная функция которого заключается в стимулировании секреции инсулина для контроля уровня сахара в крови. Он не только способствует выработке инсулоцитов, но и...
  • Содержимое: Корпорация IBM сообщила о разработке уникальной биомедицинской аналитической платформы, которая призвана оказывать врачам информационную и консультационную помощь в поиске наиболее эффективных методов лечения пациентов. Новая платформа может способствовать формированию более разумной и персонализированной системы здравоохранения и помочь в борьбе...