Доверься сердцу своему..

Все о медицине и здоровье

Среди всех видов спорта, плавание наименее травматичный, при котором равномерно задействованы все части тела. Эффект водной невесомости освобождает позвоночник от излишней нагрузки, особенно это важно при избыточном весе. Положительный эффект плавания показан при заболевании остеохондроза позвоночника, исправляет дефекты осанки, не дает нагрузки на суставы, мышцы задействованы равномерно.

При плавании организм получает отличную дыхательную гимнастику, а легкие развиваются очень сильно. Даже простое стояние в воде 3-4 минуты, увеличивает нагрузку дыхания вдвое или втрое. Увеличивается обмен веществ на 50-75%. Легкие тренируются еще более активно если при плавании выдыхать в воду, это трудно, но так лучше разовьются ваши легкие. Обмен веществ увеличивается еще из-за того, что идет большая теплоотдача организма, а для восстановления терморегуляции обмен веществ значительно ускоряется. Но есть минус идет огромная нагрузка на почки, чем холоднее вода тем хуже для них. Тело быстрее и полнее насыщается кислородом, как после процедуры широдхара.

Тренировка мышц позволяет укрепить позвоночник, а находясь в воде уменьшается нагрузка на межпозвоночные диски, что приводит к оздоравливающему эффекту. Но плавание в этом случае, должно носить медицинский характер, состоять из специальных упражнений. Без этого плавание будет обычным купанием или отдыхом на воде.

Наиболее показано плавание людям с заболеваниями позвоночника, страдающим сердечно-сосудистыми нарушениями, болезнями легких. Организм во время нахождения в воде и выполнения движений, способен наиболее насыщать кровь кислородом, а значит снабжать им все органы и ткани. У занимающихся плаванием снижается артериальное давление, восстанавливается и улучшается сердечный ритм.

Лечебная польза водных процедур очень большая, она способна помочь организму справиться с ожирением, гипертонией, варикозным расширением вен. Многим назначают плавание для восстановления после травм, операций, переломов. В детском возрасте плавание ускоряет рост, тренирует и укрепляет мышечную систему, повышает устойчивость организма к стрессам. Плавание это еще и замечательный отдых, для людей всех возрастов. Но, как и любой другой вид спорта, требуется предварительная консультация перед началом занятий.
 
 

Другие материалы подшивки

Организм в основном получает питание с различными продуктами. Вода имеет особое значение. Вы может долго быть без пищи, но без воды долго не проживёте. Мышечная масса тела содержит до 75 процентов воды. Повышенная мышечная масса органов мужчин и спортсменов содержит больше воды, чем слабая мышечная масса. Вода выполняет следующую работу: -...
Гинекология (от греч. gynaikos — "женщина", logos — "учение") — это область клинической медицины, которая изучает физиологические, физические и психические особенности организма женщины в различные возрастные периоды, заболевания женской половой системы, методы их профилактики, диагностики и лечения. Гинеколог – специалист, занимающийся...
Очередь в поликлинику или любое иное медицинское учреждение– привычное явление для каждого российского гражданина. Томительные часы, проведённые в ожидании приёма того или иного специалиста, раздражали и возмущали даже самых терпеливых пациентов. Однако, с недавнего времени ситуация стала стремительно меняться. Особенно это заметно в...
Не может быть никаких сомнений в том, что электрические души в современном мире играют важную роль в улучшении качества жизни. Давно в прошлом дни, когда наличие душа и горячей воды в доме были символом роскоши и статуса. Сейчас многие из нас не могут обойтись без утреннего душа, который является нашим реальным будильником. Вечерний душ, в свою...